“一个人如果能在清晨起床、在夜间入睡并且在这中间做着自己想做的事,那他就是成功的。”

闹铃渐渐退去,你慢慢睁开眼睛,新的一天已经呈现在你前面。这是一个充满未知潜力和机会的一天,你怎样使它倾向于成为积极美好的一天?

今天我愿意与你分享我的7个习惯,我就是用这些习惯来使我的清晨乃至每天都变得更加美好。

1.在床头柜上放些提示

你会怎样开始你一天中最早的那段时间呢?一个令你开始拥有美好开端的方法是,在你的床头柜上放一个便签提示,那会是你每天起来最早看到的物品之一。

这是一些可以写在便签上的话:

为快乐设一个低跨栏。写下来:“今天我要为快乐设置一个低跨栏。”阅读这点并在这一天中将其放在心中。这点可以帮助你对事物更具感激。像食物、工作、天 气、周围的人和一天中发生的一些事,都变成了我感到很快乐去拥有的东西而不是例行公事。一些小事情或者可能别人看成理所当然的事,变成了我经常停下来一段 时间去理解和感恩的事。

你生活中的4个优先项。为了每天提醒你自己什么才是真正重要的,把你的注意力放在正确的地方十分必要。那么在今年对你来说什么事是最重要的?工作中的一个 重要的项目是什么?你的家庭?改善你的社交生活?你的博客、文章、足球还是还债?好好想想然后在所有想到的选项中提炼出四个最重要的优先项。

2.给个真诚的赞美

在早上给你的伙伴、家庭成员、朋友或者同事一个真诚的赞美吧,这不仅能令他或她这一天开心,也会让你变得阳光些、快乐些。想想对你生命中的一个人你有什么可以感激,然后把这些事告诉他或她。

如果可能的话,说些那个人想不到的,他没听腻了的话。比如说,你夸他欣赏音乐有品位或者对待动物的方式很棒,这也许会比你赞美形象好或其他一些肤浅的事要更感动他,更有力量。

3.早餐只接纳正面消息

与其去看新闻和报纸并使你的一天有一个消极甚至沮丧的开始,还不如做些能激发你的事。阅读一个或一些来自积极的、有趣的和令人振奋的博客或网站的信息,在能激励你的书中,阅读一个章节。

或是简单的,和你餐桌旁的人聊聊有意思的,温馨的话。

4.以你这天最重要的工作来开始你的工作日

如果在一天中你先做最重要的工作,那么在这之后你会感到更加轻松和容易。你会更加地感觉良好,而且当你转而处理其它任务时也会更加有信心。

如果你觉得以最重要的工作开始有困难,你可以给自己设定一个在这项任务上花费3分钟的协议。之后如果你想的话,可以停下来。但是一旦开始你有可能就不想停了,反正我大多数情况就是这样的。

所以开始是这其中最难的部分,把它变得简单点。

5.慢下来

当我慢下来些的时候,我就比较容易地能够全神贯注,减低压力,在第一次处理一些事情的时候能做得更好。工作起来也感觉更清楚,在繁忙的工作中也不会经常卡住。

慢下来可能给我做得不够的感觉,但到一天结束的时候,通常会比保持高速工作时做的有质量的工作更多。部分原因是因为较低的压力程度会使我的头脑清醒,即使在工作日下午的最后几个小时也保持较高的活力。

所以放慢一些,看看这会对你有怎样的效果。

6.锻炼

我最喜欢在早餐后的一两个小时后做一些无负重的运动,通过每周这样做2-3次,我提高了我的活力和荷尔蒙水平。这使我在每天剩下的时间里更轻松,也更果断。内在的困惑和紧张降低了,精神状态也变得更乐观了。

所以我强烈推荐在早晨做些运动,如果你不能起早从家去体育馆或健身房,也许你可以考虑走着或骑车去工作或上学。

7.或大或小,做对的事

这点会增加你的自尊。就像在你的道路上加一处泉水,至少这使我更快乐。

所以做你深深认为是正确的事。

以下是几个可能会引起你共鸣的例子:

随机的展示友善,替人扶下门或者为那些看起来迷路的人指引方向。

实际做点什么去帮助别人,哪怕只是在旁边倾听也行。

鼓励一个人。

从对付你生活中最大的挑战开始,迈出哪怕是一小步,做一件小事。开始并在这其中建立循序渐进的积极的、好的感觉。然后做出进一步的提高,向着你真正想要的和认为正确的事情迈进。

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