5月12日,南宁市3万余名中考生迎来了体育考试

5月12日,南宁市3万余名中考生迎来了体育考试。据介绍,与往年一样,今年的体育中考满分仍然为30分。用南宁市教育局副局长谢海琼的话来说,体育中考意味着中考拉开序幕。这几年,外省不少地方体育中考分值有所增加,有的由原来的30分增加到40分,也有的增加到50分,桂林、柳州今年的体育中考分值也由原来的30分增加到45分,关于增加体育中考分值,南宁目前正在做调研。

据了解,今年体育中考方案沿袭去年,考生可根据自己的特长和兴趣,从5大类中任意选3类进行考试。5月12日开始至5月20日,南宁市区一共有32089考生参加体育中考,比去年增加2000多人。在20多个项目中,选择50米跑、立定跳远和原地掷实心球等传统项目的考生,仍占绝大部分;选择抛绣球项目的乡镇考生比城市考生多。

南宁市体育中考几经发展变化。1993年开始,体育中考已经开设50米跑、立定跳远和掷实心球3个考核项目;2002年起,体育中考从“规定动作”改成“自选动作”;2006年,南宁又将广西少数民族优秀的传统体育项目纳入体育中考。

关于体育中考,南宁三中老师谭立勇从备考、营养及应考三个方面支招。首先,备考前不宜大运动量做训练,更适合做与自己选择考试项目相关的适当的轻微练习。这样有利于体能恢复,不让机能消退,保持最佳考试状态;其次,注意休息和营养,少吃煎炸油腻的食物,以好消化、易吸收的食物为主,日常饮食不要变化太大;第三,一切准备好了,应考时要注意心态的调整,保持适度的紧张很重要。当然,考前还要做好热身准备,并注意预防意外伤害的发生。