根据《中国天文年历》显示,5月21日10时59分迎来“小满”节气。专家提示说,小满节气是收获的前奏,也标志炎热夏季的正式开始,公众要注意防暑。

每年公历5月21日前后,太阳到达黄经60度时为小满,它是农历二十四节气中第八个节气,其含义是从小满开始,北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果,渐饱满,但尚未成熟,所以叫小满。

从气候特征来看,小满时节我国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多,自然界的植物都比较丰满和茂盛,正是“小麦青青大麦黄,风和日丽满地香”的时节。

气象资料也显示,小满时节,我国大部分地区日均气温在22℃以上,黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。

小满是炎热夏季的开始,也是疾病容易出现的时候。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,一旦出现35℃以上的高温天气,很容易引起人们胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易中暑。建议公众要多饮白开水,多吃含水及钾高的新鲜蔬菜和水果,同时注意优质蛋白的补充,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。

此外,随着气温的不断升高,很多人开始喜欢吃冷食,但过量吃冷食会导致腹痛、腹泻等病症。因此,在饮食方面要注意避免过量进食生冷食物,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,老年人、儿童更要注意。