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如何调理月经不调做一个健康女人

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淘学堂八年级

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发表于 2012-3-19 12:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

近年来,越来越多的女性受月经不调的困扰,那么,女性月经不调怎么调理呢?这是女性患者最关注的问题了,如何正确调理月经不调,做个健康女人!
  1、生活要规律。例假不正常要怎么调理呢?女性一定要养成一个规律的作息习惯,不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒,更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴,尤其是经期的卫生。
  2、女性要时刻保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候,都是正常的,不必过于紧张。
  3、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物,多喝开水,保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
  4、注意卫生,预防感染。怎么调理女性例假不调?女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖,避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。
  5、饮食调节。月经不调需要怎么调理呢?月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多,要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物,比如,动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等,适时的补充体内红细胞的流失,增强其造血的功能。

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