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长假过后 “假期综合征”怎么办?

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闻弦雅士

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发表于 2012-10-7 10:00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
明日,中秋国庆8天长假就要结束,大家得重新上班啦!不知假期过后,有没有人感到头昏脑涨、四肢乏力、十分疲劳?要是你有这些症状,你有可能得了“假期综合征”。明日就要上班了,得了这些“假期综合征”,怎么办呢?

10月6日,记者带着这些疑问询问了自治区人民医院急诊科副主任医师欧莉梅医生。欧莉梅针对“假期综合征”开出了“调整处方”,供大家参考,希望大家把“心”收回来。

欧莉梅说,按往年,国庆假期结束之后,医院都会有一些假期结束后,上班不适而来就诊的患者。收假上班了,不少人身体、心理上进入不了工作状态,提不起精神。假期结束前两天是调节“假期综合征”的关健,恢复生活规律,合理休息。

【症状一】假期几天,外出旅游或在家里吃了睡、睡了吃致肠胃不适

【处方】今天起,起居饮食,一日三餐,要恢复规律,饮食以清谈为主,多喝开水,少抽烟,喝酒,腹痛腹涨,可以吃些肠动性药。

【症状二】外出旅游回来,或是宅在家里玩疯了,头昏脑涨,四肢乏力,提不起精神

【处方】今天起,应主动调整生物钟,不再熬夜通宵,外出旅游,通常回来会感到疲劳,可以在睡前用热水泡脚,提前入睡,合理休息。

【症状三】长假里,玩游戏、上网、看电视致视觉疲劳,眼晴疼痛

【处方】有意识地控制上网、玩游戏时间。如果觉得眼睛还是不舒服,用以用点眼药水。如果出现视力下降,可到医院眼科看看。

【症状四】身体、心理上不能进入工作状态,不想上班做事

【处方】今天起,按照上班时的作息时间进行作息,提前安排上班要做的事情,适当时可以外出跑跑步,调节一下身体机能。

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淘学堂四年级

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发表于 2012-10-7 10:45:48 | 显示全部楼层
不想上班了····休了还想休··
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淘学堂一年级

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发表于 2012-10-8 14:52:45 | 显示全部楼层
上班就想睡觉···一醒来就想下班的有木有···
上南宁街网,知南宁消费!请请记住我们的网址:www.nanningjie.com
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淘物进阶

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发表于 2012-10-9 13:08:19 | 显示全部楼层
从桂林回来后,第一天上班,还真有点不适应。老是想睡觉

点评

睡觉是正常的。  发表于 2012-10-9 20:14
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淘学堂三年级

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发表于 2012-10-9 19:48:45 | 显示全部楼层
的确有点,到了厦门玩了一圈回来,真的没有什么心思工作了。。。
得要几天恢复一下才得,心还没有回来
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淘学堂二年级

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发表于 2012-10-9 20:13:56 | 显示全部楼层
这个综合症的确有一点点。。。。
早上起来就是有些赖床
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淘学堂七年级

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发表于 2012-10-9 20:39:34 | 显示全部楼层
晴天 发表于 2012-10-9 20:13
这个综合症的确有一点点。。。。
早上起来就是有些赖床

同感,平常都比较早去店里的,现在都要等到10点了。。。。
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