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睡觉前不能吃的东西

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街币

淘学堂八年级

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发表于 2012-12-6 13:46:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.辛辣食物
  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
2.有饱腹作用的食物
  还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
3.咖啡因
  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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街币

试购江湖

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发表于 2012-12-7 22:25:11 | 显示全部楼层
还有酒!这个也很不好,相信大家都有体会啦!
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街币

淘学堂五年级

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发表于 2016-11-25 20:06:11 | 显示全部楼层

还有酒!这个也很不好,相信大家都有体会啦!
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